Vitamina D3 (Colecalciferol)
A vitamina D3, também conhecida como Colecalciferol, é um dos nutrientes mais importantes para o corpo humano. Simplesmente vital para mais de 2.700 pontos de ligação do genoma humano e constante no tratamento de diversas doenças.
Infelizmente, essa vitamina não é sintetizada pelo corpo, de forma que sua nutrição diária é necessária para preservar uma boa saúde.
A D3 (Colecalciferol) pode ser facilmente encontrada em alguns alimentos, como o óleo de fígado de bacalhau, atum, bife de fígado, salmão, sardinha, gema de ovo, ostras, leite e queijo fortificados e alguns cereais enriquecidos.
No entanto, alguns desses alimentos são difíceis de consumir em quantidade suficiente para nutrir o corpo adequadamente.
A D3 (Colecalciferol) pode ser produzida a partir da exposição diária ao sol, algo que pode não ser possível para todas pessoas. O que faz da suplementação alimentar com o nutriente uma alternativa altamente recomendável.
Para preservar a manutenção da saúde e promover os benefícios que a vitamina causa no corpo.
Vitamina D3 (Colecalciferol) o que é
Colecalciferol ou Vitamina D3 é um dos tipos de Vitamina D existentes na natureza e essencial ao ser humano. Ela é produzida essencialmente pela exposição da pele ao sol, mas especificamente o sol próximo do meio-dia.
Para uma produção eficiente da vitamina D3, e segura, o tempo do banho de sol é de alguns minutos dependendo da pele da pessoa. Mas em geral, varia entre 15 minutos até cerca de 1 hora completa, sem o uso de protetor solar.
No entanto, essa produção da vitamina D3 pelo sol ainda não é suficiente totalmente para o organismo. Pois a pele é incapaz de converter a luz do sol na vitamina em sua totalidade. E seus efeitos são ativados apenas depois de passar por alguns processos de conversão no organismo.
A Vitamina D3 é super importante para o bom funcionamento do organismo e manutenção e promoção da saúde e desenvolvimento do corpo. Ainda, ela é muito importante como agente no tratamento de diversos problemas de saúde. Bem como na prevenção de diversos problemas e doenças.
Vitamina D3: como funciona no organismo
A Vitamina D3, quando produzida ao tomar banho de sol ou absorvida pelo corpo em suplementos ou alimentos, desencadeia diversos efeitos. Muitos dos quais o organismo depende totalmente para que funcione bem.
Por exemplo, assim que absorvida ou produzida, a vitamina D3 garante que o cálcio seja absorvido no intestino.
O que vai refletir direta e indiretamente na saúde, desenvolvimento e resistência óssea. Garantido, por consequência, maior capacidade de crescimento e reparação dos ossos.
Também permite a correta absorção do fósforo dos alimentos pelo intestino. O que juntamente com o cálcio desencadeia efeitos positivos a saúde neuromuscular. Também agindo para manter o funcionamento regular das células.
A vitamina D3 ainda se transforma no organismo em um hormônio poderoso chamado calcitriol. Estudos apontam que ela ainda pode ser altamente eficaz para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, inflamações intestinais, pré-eclâmpsia em gestantes, doença de Parkinson, hipertensão e até depressão.
Outras funções da vitamina D3 no corpo são:
- Equilibrar as defesas do corpo
- Controle da pressão arterial
- Metabolismo de carboidratos
- Inibição de processos inflamatórios
- Proteção contra formação de tumores
Vitamina D3 (Colecalciferol) para que serve
A Vitamina D3 é um hormônio esteroide lipossolúvel necessária para que diversos processos do organismo possam funcionar bem. Por isso, que a nutrição adequada da vitamina, seja pelo banho de sol, alimentos ou suplementos, é tão importante.
A vitamina D3 serve para o fortalecimento de ossos e dentes, por conta da sua ação para facilitar a absorção de cálcio e fósforo no intestino. Como atua na manutenção da saúde e funcionamento do pâncreas, a vitamina é útil para a prevenção do diabetes.
Também serve para fortalecer o sistema imune, protegendo o corpo contra infecções e doenças, como alguns tipos de câncer e doenças neurodegenerativas.
A vitamina D3 também serve para a melhora do sistema cardiovascular, sendo importante para prevenir problemas e doenças cardíacas. Ela tem ligação direta com a formação dos músculos, então o consumo de vitamina D3 também serve para o fortalecimento muscular e ganho de força.
Por fim, ela ainda é útil para a redução de quadros e processos inflamatórios no corpo. Isso porque a vitamina D3 diminui a produção de substâncias inflamatórias no organismo. O que também ajuda na proteção e combate a doenças auto imunes, como lupus, psoríase e artrite reumatóide por exemplo.
Vitamina D3 principais vantagens e benefícios para o corpo e saúde
Como já deve estar claro, a Vitamina D3 é um nutriente indispensável para a saúde. Que confere vários benefícios e vantagens para o bom funcionamento, manutenção e desenvolvimento do corpo.
Mas, é importante conhecer melhor quais são essas vantagens e benefícios que o consumo de vitamina D3 fornece ao corpo. Abaixo, confira os principais deles.
- Aumenta a absorção de cálcio e fósforo no organismo
- Fortalece os ossos
- Melhora a reparação e o crescimento dos ossos
- Fortalece os dentes
- Fortalece o sistema imunológico protegendo de doenças e infecções virais
- Previne o raquitismo e a osteoporose
- Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular
- Auxilia na melhora da saúde da pele
- Previne e diminui o risco de diabetes
- Ajuda na regulação dos níveis de insulina
- Auxilia na prevenção de diferentes tipos de câncer
- Ajuda a prevenir doenças cardíacas e neurodegenerativas
- Auxilia no controle da pressão arterial
- Promove mais força e resistência muscular
- Melhora a memória e estimula o raciocínio enquanto previne o mal de Parkinson
- Estimula uma produção adequada dos hormônios
- Ajuda mulheres a ter uma gravidez e lactação mais saudáveis
- Auxilia na perda de peso e promove maior bem-estar corporal
Suplemento de Vitamina D3 bula e composição
É recomendável conhecer sempre a bula e composição do suplemento de Vitamina D3 antes de consumí-lo. Independente do formato em que o suplemento desta vitamina é comprado.
No mercado, existem diferentes versões de formatos para suplementos de Vitamina D3 disponíveis. Por exemplo, existe suplemento em cápsulas, comprimidos e gummies (balas mastigáveis).
Cada um deles possui uma fórmula diferente conforme o fabricante. Esta varia conforme a concentração da vitamina D3 no produto, quanto se existe ou não outros nutrientes para enriquecer o potencial nutritivo do suplemento.
Suplementos de cápsulas constam com ingredientes como a vitamina D3, como nutriente, e água e gelatina vegetariana para formular a cápsula.
Já os gummies possuem fórmulas parecidas, mas com a adesão de aditivos para dar sabor e aroma.
Vitamina D3 (Colecalciferol) como tomar corretamente
Tomar um suplemento de Vitamina D3 corretamente é simplesmente fundamental. A nutrição com essa vitamina tem de ser feita na dosagem adequada para a pessoa. Pois o consumo do suplemento em excesso pode causar problemas à saúde tanto quanto o consumo insuficiente.
Os suplementos de vitamina D3 são simples de serem consumidos da forma certa, especialmente quando vem em comprimidos, gummies ou cápsulas.
Nestes casos, basta seguir a orientação do fabricante quanto ao número de cápsulas/gummies/comprimidos e quantas vezes ao dia para tomar.
Em geral, o consumo mais indicado é o de apenas uma unidade ao dia das cápsulas, comprimidos ou gummies, após as refeições.
Além da indicação do produtor, também é recomendado que você siga a indicação de um profissional especializado. Por exemplo, um médico ou nutricionista pode indicar, com segurança, uma dosagem mais adequada do suplemento.
Consumindo suplementos de vitamina D3 dessa forma garante que você usufrua de todos os benefícios da vitamina. Sem que corra riscos a sua saúde por conta do consumo insuficiente ou excessivo do nutriente.
Suplementos de Vitamina D3 efeitos colaterais e contraindicações
Tomado corretamente, nenhum suplemento natural de vitamina D3 costuma causar qualquer efeito colateral. Sendo assim totalmente seguros para o consumo que visa uma melhora na saúde e garantia de nutrição adequada da vitamina.
Porém, ingerida em excesso, a vitamina D3 (colecalciferol) pode causar alguns riscos e sintomas negativos para o corpo. A hipervitaminose D pode causar problemas como:
- Excesso de cálcio no organismo, sendo depois liberado na urina
- Pode causar perda óssea gradativa
- Fadiga e fraqueza muscular
- Dor de cabeça
- Sensação de sede (polidipsia)
- Aumento no volume normal de urina
- Perda de apetite
- Náuseas e vômitos
- Aumento da pressão arterial
- Dor muscular
- Prurido
- Dores abdominais
- Diarréia
Já em relação a contraindicações ao considerar tomar um suplemento de Vitamina D3, é importante considerar que alguns grupos precisam ter cuidados. Mulheres grávidas, gestantes e crianças abaixo de 03 anos devem tomar o suplemento apenas sob recomendação de um médico ou nutricionista.
Vitamina D3 (colecalciferol) onde comprar
O lugar perfeito para comprar o seu suplemento de Vitamina D3 (colecalciferol) é na categoria exclusiva da Nature Center.
Na página dedicada para este suplemento, temos algumas das melhores opções de suplementos para quem deseja obter os benefícios desta vitamina. E assim, garantir mais saúde, um melhor funcionamento do corpo e mais bem-estar para quem o toma.
Uma dessas opções é o Vitamina D3 Gummy 30 Unidade - Sanavita. Esse é um suplemento maravilhoso de vitamina D3 em gummies, com um doce sabor de tangerina. O suplemento não possui açúcar para preservar o máximo de potencial nutritivo.
Esse suplemento te ajuda principalmente a fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na melhor formação dos ossos e dentes.
Outra ótima opção é o Vitamina D3 60 Cápsulas - Fitoway. Esse suplemento em cápsulas além de fortalecer o sistema imunológico e os ossos, ainda ajuda a aumentar a absorção de cálcio no organismo.
Suplemento Vitamina D3 preço
Um ponto maravilhoso de comprar seu suplemento de Vitamina D3, além da comodidade de receber o produto na sua casa, é o valor de investimento. A partir de apenas R$ 24,90 você já garante um ótimo suplemento de vitamina D3.
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