Whey Protein
Whey Protein
O Whey Protein é desenvolvido para quem deseja maximizar o ganho de massa muscular e a recuperação após o treino. Rico em proteínas de alta qualidade, o Whey contribui para o aumento da força, a reparação muscular e a manutenção da saúde geral.
Este suplemento é perfeito para atletas e entusiastas do fitness que buscam melhorar seus resultados, fornecendo aminoácidos essenciais, como os BCAAs, cruciais para a síntese proteica.
Na Nature Center você encontra opções de sabores versáteis, o Whey Protein é a escolha ideal para enriquecer shakes, panquecas e outras receitas, ajustando-se à rotina de qualquer pessoa que busca excelência em seus treinos e na sua alimentação.
O que é Whey Protein
O Whey Protein é um suplemento nutricional à base de proteína do soro do leite. O Whey pode ser utilizado para ganhos de massa muscular, perda de peso e até mesmo para recuperação muscular pós treino!
Ele ainda ajuda no processo de emagrecimento porque contribui para a sensação de saciedade e facilita o trânsito intestinal!
Este suplemento alimentar é excelente tanto para novatos quanto para atletas experientes que buscam aprimorar seus resultados. Sua fácil digestão e rápida absorção ajudam a minimizar a fadiga muscular e promovem uma recuperação eficaz entre treinos. É um recurso essencial para quem deseja elevar o desempenho e atingir novos níveis de excelência nos treinamentos.
Whey Protein para que serve
O mais importante é que o whey protein serve como fonte de energia durante os exercícios físicos, atuando diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos. O suplemento é bastante eficaz quando consumido após o treino, devido à sua rápida digestão e absorção.
Whey Protein Benefícios:
Os benefícios do Whey protein podem ser:
- Auxilia na preservação da massa muscular durante o emagrecimento
- Possui propriedades anti-inflamatórias
- Aumenta a imunidade
- Tem bom impacto na saúde óssea
- Pode melhorar a qualidade de vida dos diabéticos
- Contém nutrientes fundamentais para gestantes e lactantes
- Previne o envelhecimento precoce
- Tem propriedades cicatrizantes
- Ajuda no trânsito Intestinal e na sensação de saciedade
Como escolher o Whey Correto
Antes de mais nada, é importante ressaltar que a orientação de um profissional de saúde é sempre a melhor opção. Após analisar suas características pessoais e necessidades nutricionais, o nutricionista, como Elcione Hickson (CRF-MG 6655) da Nature Center, é um dos profissionais mais qualificados para fazer recomendações adequadas.
Em termos gerais, a proteína concentrada do soro do leite é recomendada para quem busca um bom custo-benefício. Por outro lado, o whey isolado e o hidrolisado contém maiores níveis de proteínas e menores quantidades de gorduras e carboidratos.
Todos eles são rapidamente absorvidos pelo corpo, o que é benéfico para evitar o catabolismo muscular tanto no pré quanto no pós-treino, além de outras situações indesejáveis.
Como tomar Whey Protein
A recomendação para tomar o whey protein pode variar entre 20 e 40 g por dia, é importante consultar um especialista antes do consumo. Assim você vai saber a melhor forma de tomar seu Whey Protein e de acordo com sua necessidade.
Quando Tomar Whey Protein
O Whey Protein é ideal antes do treino para energizar e fornecer aminoácidos essenciais, reduzindo a degradação muscular. Após o exercício, acelera a recuperação e o ganho de massa. Pode ser consumido entre refeições para manter um fluxo constante de proteínas e como lanche para controlar o apetite. Adapte o uso às suas necessidades, seja para ganho de massa, recuperação ou controle dietético, maximizando seu desempenho físico.
Posso tomar whey protein antes do treino?
O whey pode ser tomado antes ou depois do treino e possui algumas vantagens, veja quais são abaixo:
Tomar Whey Protein no pré-treino
- Evita o catabolismo graças ao aporte de BCAAs e à diminuição do cortisol
- Promove a síntese de proteínas ainda durante o treino
- Garante a energia necessária para treinar
Tomar Whey Protein pós-treino
- Fornece aminoácidos indispensáveis para a recuperação muscular
- O organismo absorve melhor as proteínas
- Também há menor chance de ocorrer catabolismo
Tipos de Whey Protein
- Whey Protein Concentrado: O Whey concentrado é o mais popular nas prateleiras, além de um menor teor de proteínas na fórmula (70% a 89%). Sua digestão é mais lenta e pode haver presença de carboidratos e açúcares na composição.
- Whey Protein Isolado: O whey isolado tem uma absorção mais rápida e com teor de proteína no mínimo de 90% a 98% em sua fórmula, também com menor quantidade de Lactose e Gordura.
- Whey Protein Hidrolisado: A versão mais sofisticada do suplemento com teor de proteína de 99%, sendo assim uma forma mais pura promovendo uma absorção mais rápida pelo organismo.
- Whey para Mulher: O whey para mulher é formulado especialmente para as necessidades do corpo da mulher. Além de fornecer proteínas e aminoácidos, como os tipos de whey protein que mencionamos anteriormente, também traz em sua composição ativos como colágeno e elastina, que promovem benefícios para a pele.
- Whey Protein vegano: O whey vegano é uma alternativa ao whey tradicional, que é derivado do leite. O Whey Vegano Feito de fontes vegetais como ervilha, arroz ou cânhamo, é rico em proteínas essenciais e é uma ótima opção para veganos e pessoas com alergias e intolerância à lactose.
Whey protein Engorda?
Não, o whey protein não tem grande valor calórico e não provoca ganho de peso se ingerido nas porções recomendadas. Uma porção (um scoop) de 30 g contém aproximadamente 104 calorias, além de cerca de 22 gramas de proteínas e 4 gramas de carboidratos.
Whey Protein: Preço
Você pode encontrar whey protein com preços a partir de R$ 160,00, comprando com a Nature Center você encontra Whey protein de qualidade e marcas conhecidas no mercado, confira!
