A Cranberry é considerada por nutricionistas como um alimento funcional que, além de promover o aumento da saciedade, ajuda na obtenção de um corpo em forma. Isso porque ela acelera o metabolismo e colabora com o sistema digestivo, potencializando os resultados da dieta. Sua concentração de frutose gera energia para atividades físicas e aumenta a disposição para a rotina.

Sua composição apresenta antocianidinas, flavonoides, proantocianidinas, ácidos fenólicos e taninos condensados. Como se não bastasse, ela ainda é rica em fibras e em sais minerais como cálcio, ferro, magnésio e selênio, e vitaminas A, K, E.

A ingestão frequente ainda ajuda a evitar oscilações de humor, já que alivia o estresse e evita sintomas de ansiedade, sendo indicada não apenas para o bem estar físico, mas também mental.

Mas atenção: para obter todos os benefícios, é importante ter uma dieta saudável. Afinal, a Cranberry sozinha não consegue fazer milagres!

Por possuir antioxidantes fenólicos, essa frutinha consegue combater a ação de radicais livres e prevenir uma série de doenças de coração e alguns tipos de câncer.

Além disso, os flavonoides atuam diminuindo o risco de aterosclerose – acúmulo de mau colesterol nas artérias - e possuem componentes benéficos na prevenção de úlceras pépticas, doenças de refluxo e gastrites.

Sua riqueza de vitaminas também fortalece o sistema imunológico, reduzindo a ocorrência de infecções ou doenças causadas por vírus.

O Journal of the American Dental Association publicou um estudo no qual ficou constatado que a Cranberry possui uma substância de alto peso molecular que atua na reversão e inibição de bactérias responsáveis por doenças periodontais, como cáries, tártaro e gengivite.

O uso da fruta também é aconselhado por urologistas no combate à infecção urinária, já que ela possui o Cranberry contém proantocianidinas, que inibe a proliferação de diversas bactérias, incluindo a Escherichia coli que afeta o trato urinário.

Sua ação ocorre diretamente na origem do problema, evitando a aderência das bactérias no canal da urina. O ácido cítrico e outros nutrientes contidos na fruta ainda previnem pedras nos rins e problemas de bexiga.

Para se beneficiar dessa prevenção e combate, o ideal é beber um copo de suco de Cranberry todos os dias pela manhã.