Licopeno
Licopeno
O licopeno é um carotenoide responsável pela cor vermelha de alimentos como tomate, melancia e goiaba. Esse nutriente antioxidante é conhecido por auxiliar na proteção das células contra o estresse oxidativo. O consumo de alimentos ricos em licopeno ou suplementos pode ajudar a manter o bem-estar.
O que é licopeno
O licopeno é um carotenoide encontrado principalmente na casca do tomate. Ele é um poderoso antioxidante que participa dos processos ant-inflamatórios, podendo contribuir para a saúde óssea e ocular [1]. O licopeno é um carotenóide insolúvel em água e pode ser consumido tanto na dieta quanto em suplementos alimentares para complementar a alimentação.
Licopeno para que serve
O licopeno é um carotenóide encontrado em frutas e vegetais que ajuda a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres. Os carotenóides presentes no licopeno, contribuem para fortalecer o sistema imunológico e podem auxiliar na manutenção de níveis equilibrados de colesterol. Seu consumo é recomendado como parte de uma dieta equilibrada e deve ser orientado por profissional habilitado.
Tipos de licopeno
O licopeno pode ser encontrado em sua forma natural ou sintetizado em suplementos. Ele tem uma estrutura química retilínea e com ligações duplas carbono-carbono com uma série de ligações duplas e conjugadas que conferem sua propriedade antioxidante. Na natureza, o licopeno existe em formas isoméricas cis e trans [1].
A forma trans do licopeno é a forma mais abundante e natural. Sendo a forma cis o tipo sintético e estável para uso alimentar, farmacêutico entre outros.
Quais são os benefícios do licopeno
O licopeno, por possuir carotenoides, é um importante antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo. Segundo estudos recentes, o licopeno, por ter suas características antioxidantes, que podem contribuir para o metabolismo energético e a resistência insulínica, sempre acompanhados de uma alimentação equilibrada, prática de exercícios e acompanhamento profissional.
Licopeno e selênio
O licopeno, combinado com o selênio, forma uma poderosa dupla antioxidante que apoia a saúde do sistema imunológico. Esses dois nutrientes podem ser encontrados em alimentos ou suplementos, oferecendo uma maneira prática de proteger as células do corpo e apoiar o bem-estar geral.
Como tomar licopeno
O licopeno é um carotenoide lipossolúvel, portanto, geralmente sua ingestão é feita após ou durante as principais refeições. No entanto, o profissional de saúde habilitado é quem poderá lhe auxiliar quanto ao melhor horário.
Como o licopeno age em nosso organismo
O licopeno é um antioxidante que protege as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Ele é absorvido pelo organismo e transportado pelo sangue para apoiar a saúde celular. Seu consumo, por meio de alimentos ou suplementos, pode ajudar a manter o equilíbrio celular.
Insuficiência de licopeno
A insuficiência de licopeno no organismo pode resultar em uma menor proteção antioxidante. Embora não seja considerado um problema grave, é importante manter uma dieta equilibrada com alimentos ricos em licopeno para apoiar a saúde geral e proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
Licopeno onde comprar
Você pode encontrar suplementos de licopeno em lojas especializadas. O site da Nature Center oferece o Licopeno 3 Ultra, uma formulação exclusiva que combina esse poderoso antioxidante com outros nutrientes para apoiar a saúde de forma prática e eficiente.
Referências:
[1] Kuvendziev et al., Valorization of tomato processing by-products: Predictive modeling and optimization for ultrasound-assisted lycopene extraction. Ultrasonics Sonochemistry Journal. Vol. 10, November, 2024. https://doi.org/10.1016/j.ultsonch.2024.107055
