Selênio

Fazer o consumo adequado de minerais essenciais como o selênio é algo vital para a saúde e bem-estar corporal. Muito disso por conta de sua forte ação para o benefício de diversos sistemas, órgãos e funções corporais.

Nosso corpo precisa de uma ingestão diária do selênio para funcionar bem. E que precisa ser muito bem equilibrada.

Pois quando há uma carência mínima deste nutriente no nosso organismo, podemos ter problemas que vão desde dores musculares até alterações no pâncreas e o desenvolvimento de certos tipos de câncer.

O selênio pode ser ricamente encontrado em diversos alimentos como:

- Ovos Orgânicos
- Farinha de Trigo e derivados como pão francês
- Castanha do Pará
- Feijão
- Alho
- Repolho
- Leite em pó
- Arroz
- Sementes de girassol
- Peixes como atum e bacalhau
- Aveia
- Carnes bovinas e de aves

No entanto, é muito difícil consumir a quantidade diária certa de selênio apenas a partir dos alimentos. Por conta disso, o uso de suplementos alimentares com o nutriente é recomendado na maioria dos casos para pessoas que querem mais saúde e bem-estar.

Selênio o que é

Selênio é um mineral micronutriente para todas as formas de vida existente que são conhecidas. Encontrado na água e em vários alimentos, o selênio é um mineral que auxilia biologicamente em diversas funções que conservam a vida.

No organismo humano, o selênio está presente na forma dos aminoácidos selenocisteína e selenometionina. Eles são gerados a partir de reações químicas quando o selênio é ingerido pelo organismo.

Depois, os aminoácidos são incorporados em proteínas, que juntos desempenham uma série de papéis vitais para o bom funcionamento do corpo. Ou seja, são esses aminoácidos obtidos a partir do selênio que atuam na promoção e melhora da saúde.

O mineral precisa ser ingerido diariamente, mas como o cuidado para evitar tanto o excesso quanto a carência. Pois como a maioria dos nutrientes existentes, o selênio pode causar problemas para o organismo em ambos os casos.

Como o selênio funciona no organismo

O selênio é um mineral com diversas funções que permitem o funcionamento adequado do corpo e garantem sua saúde. Como já dissemos, ele funciona a partir de dois aminoácidos essenciais derivados de seu consumo.

Mas ele também se encontra presente em uma importante enzima antioxidante chamada glutationa peroxidase. Essa enzima é vital para o corpo, pois atua diretamente no controle de processos que envolvem estresse orgânico. A enzima atua ainda impedindo a formação excessiva de radicais livres no corpo.

O selênio também tem uma função muito importante para a tireóide. Que é a de fazer a conversão do hormônio T4 em sua forma mais ativa, o hormônio T3.

Que atua em praticamente todo o corpo, desde o sistema nervoso, batimentos cardíacos, ritmo do intestino, humor, controle de peso, ciclo menstrual e regulação do funcionamento de diversos órgãos.

Uma outra função do selênio é a de atuar na prevenção de diferentes tipos de câncer. Uma função desempenhada especialmente por sua ação antioxidante que protege as células de DNA do corpo.

A glutationa que tem sua produção aumentada com a ingestão correta de selênio possui uma função importante para o sistema cardiovascular. Que é capaz de agir de modo preventivo para várias doenças e problemas do coração, como infarto e AVC.

O selênio também possui a função de prevenir o surgimento e avanço de doenças neurodegenerativas. Também possui funções importantes para o bom funcionamento e fortalecimento do sistema imune e nos regimes de emagrecimento.

Para que serve o selênio

Graças a suas várias funções no organismo, o selênio serve para diversos objetivos e finalidades voltadas a saúde e bem-estar. E que fazem a necessidade de sua ingestão diária algo fundamental para quem deseja ter mais qualidade de vida.

O selênio serve, em especial, como um antioxidante poderoso no organismo. Que é capaz de prevenir doenças como Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla. A ação antioxidante deste mineral ainda serve para prevenir o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

O mineral também serve para fortalecer e melhorar o funcionamento do sistema imunológico do organismo. Em especial, ele atua na prevenção e combate de infecções virais (inclusive, está sendo estudado como agente no combate ao novo coronavírus).

Ele também serve para ajudar a perder peso com mais facilidade, devido seu papel na melhora do funcionamento da tireóide.

Quais as principais vantagens e benefícios selênio para a saúde e bem-estar

Conhecer os benefícios e vantagens que o selênio traz para o organismo, saúde e bem-estar é algo importante. Especialmente para quem está considerando tomar um suplemento deste mineral.

Pois ao saber tudo o que ele traz de bom para o seu corpo, a decisão de adotar uma dosagem adequada deste nutriente diariamente fica mais fácil.

Abaixo, confira alguns dos principais benefícios que a ingestão adequada de selênio traz para você:

- Poderosa ação antioxidante
- Previne o envelhecimento precoce e regula a presença de radicais livres no corpo
- Protege o sistema nervoso e previne doenças neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer e esclerose múltipla
- Previne doenças cardiovasculares como infarto, AVC e trombose
- Reduz a oxidação do colesterol ruim nos vasos sanguíneos
- Fortalece o funcionamento do sistema imunológico, ajudando a combater especialmente infecções virais
- Regula e melhora o funcionamento da glândula tireóide
- Auxilia nos regimes para emagrecimento e perda de peso
- Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer

Suplementos de Selênio: bula e composição

Outra coisa que também precisa ser conhecida antes de tomar um suplemento de selênio. Que é a sua bula e composição de nutrientes e compostos ativos.

Em geral, os suplementos de selênio são produzidos em cápsulas ou comprimidos. Onde normalmente apenas o selênio está presente como único nutriente do suplemento.

Porém, em alguns casos ele pode vir acompanhado de outros compostos para o enriquecimento nutricional. E consequente maior ganho de benefícios e vantagens para a saúde e bem-estar corporal.

Como tomar suplemento de selênio da forma certa

Não existe qualquer mistério em tomar corretamente um suplemento de selênio. Afinal, como a maioria dos suplementos do mineral presentes no mercado vem em cápsulas ou comprimidos, ingerir o suplemento é prático.

Basicamente, você vai seguir a indicação que o fabricante dá para o suplemento que escolheu. Normalmente, o consumo indicado é de apenas uma cápsula ou comprimido uma vez ao dia. Preferencialmente depois de uma refeição, como o almoço ou o jantar.

No entanto, algumas pessoas precisam de orientação de um médico ou nutricionista para que possam tomar o suplemento com segurança. Para essas pessoas, é fundamental seguir a orientação do profissional.

Assim, você garante os melhores resultados para a sua saúde e bem-estar.

Suplemento de selênio: efeitos colaterais e contraindicações

Se tomados corretamente, os suplementos de selênio não tem registros de causarem efeitos colaterais. No entanto, se o suplemento for ingerido de forma incorreta, causando excesso do mineral no organismo, pode causar algumas reações ruins.

Elas se manifestam sob a forma de certos sintomas que causam desconforto mal-estar em geral, como por exemplo:

- Dores de cabeça
- Fraqueza muscular
- Fadiga
- Irritação
- Dores articulares
- Fraqueza nos cabelos e unhas
- Unhas quebradiças e sem brio
- Queda de cabelos

Em relação a contraindicações, elas praticamente não existem. Mas, alguns grupos precisam de estrita orientação e recomendação de um médico ou nutricionista antes de tomar o suplemento de se​lênio.

Esses grupos são os idosos, gestantes e lactantes, crianças e portadores de quaisquer enfermidades. Essas pessoas só podem tomar suplemento com a orientação profissional devida.

Respeitados esses dois pontos, tomar suplementos de selênio só farão bem para sua saúde e bem-estar corporal.

Onde comprar os melhores suplementos de selênio

A categoria exclusiva da Nature Center é o lugar ideal para comprar o seu suplemento de selênio. Nela, você encontra as melhores opções de suplementos para ter mais saúde e bem-estar no seu dia a dia.

Um dos mais populares suplementos de selênio no nosso site é o Selênio 60 Cápsulas - Unilife. Que conta com toda a ação antioxidante do selênio para reforçar sua imunidade, melhorar o funcionamento da tireóide e equilibrar os radicais livres prevenindo uma série de doenças.

Outra ótima opção de suplemento aqui na Nature Center é o Selênio 60 Comprimidos - Tiaraju. Ele possui uma concentração equilibrada do mineral para fornecer a quantidade diária que você precisa.

Esse suplemento contém toda a ação antioxidante do selênio para prevenir doenças neurológicas, cardiovasculares, tipos de câncer e combater o envelhecimento precoce. Também fortalece o sistema imunológico do organismo e melhora o funcionamento da tireóide.

Assim, você tem mais facilidade para emagrecer por exemplo. Pois o suplemento também ajuda a ter um controle maior do metabolismo.

Suplementos de Selênio preço

Agora você já sabe onde comprar o seu suplemento de selênio para ter uma saúde melhor e mais bem-estar. Agora, saiba também que na nossa categoria você pode comprar seu suplemento com o melhor custo-benefício do mercado.

A partir de R$ 19,90 você já garante um ótimo suplemento de selênio para seu dia a dia. É um investimento realmente pequeno para um grande aumento na sua saúde, bem-estar corporal.

E resultados no seu regime de emagrecimento, se estiver tentando perder alguns quilinhos e reduzir medidas.

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