Magnésio
Magnésio
O que é magnésio
O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do corpo. Ele participa de mais de 300 reações fisiológicas, se tornando importante por contribuir para a formação de ossos e dentes, metabolismo energético, funcionamento muscular e neuromuscular, além de ajudar no equilíbrio dos eletrólitos.
Magnésio para que serve
É um mineral de função essencial no nosso organismo. Possui diversas funções podendo ser associado ao funcionamento muscular, neuromuscular, formação de ossos e dentes, metabolismo de gorduras, proteínas, carboidratos e de energia, além de contribuir para o equilíbrio eletrolítico do organismo. No entanto, seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e acompanhamento por profissional da saúde.
Benefícios do magnésio
O magnésio, por participar de várias vias metabólicas do corpo, possui diversos benefícios dentre eles estão a contribuição para: formação de ossos e dentes, metabolismo de energia, proteínas, carboidratos e gorduras, funcionamento neuromuscular e muscular, na divisão celular e favorece o equilíbrio eletrolítico do sangue.
Tipos de magnésio
O magnésio pode ser encontrado de várias formas, sendo que as mais conhecidas são: bisglicinato de magnésio (magnésio quelato), magnésio dimalato e cloreto de magnésio. No entanto, a ANVISA reconhece 13 nutrientes diferentes como fonte de magnésio.
Tomar magnésio
A ingestão de magnésio é indicada quando há a necessidade de repor esse importante mineral. Logo, o profissional da saúde poderá ajudar na escolha do tipo certo de magnésio e na melhor dosagem e horário da ingestão. Seu consumo deve estar sempre associado a uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e ingestão adequada de líquidos.
Como tomar magnésio
O magnésio pode ser tomado em forma de suplemento alimentar, através de cápsulas, comprimidos ou em pó. É importante consultar um profissional de saúde para escolher o tipo e a dosagem adequada conforme suas necessidades.
Magnésio preço
O preço do magnésio pode variar de acordo com o tipo, marca e quantidade. Em geral, é possível encontrar suplementos de magnésio com um bom custo-benefício, que cabem em diferentes orçamentos.
Onde comprar magnésio
Magnésio está disponível para compra na Nature Center, uma loja especializada em suplementos naturais. Acesse nosso site para explorar uma ampla gama de produtos de magnésio com qualidade e confiança.
